很多老師的 AI 使用痛點，不是工具不夠強，而是工具太多、流程太亂。
如果你同時會用 Gemini 和 ChatGPT，建議先不要問「哪個比較厲害」，先問：我這一節課的備課任務分幾步？
下面是一個可直接套用的 30 分鐘流程。
第 1 步（8 分鐘）：蒐集與發散
先把課程主題、年級、教學目標丟給 AI，請它列出可能素材與活動點子。 這一步重點是「開選項」，不用追求完美答案。第 2 步（8 分鐘）：整理成可教結構
把前一步的點子整理成教案骨架：- 這堂課要先講什麼？
- 學生在哪裡容易卡住？
- 哪一段要做提問或練習？
第 3 步（8 分鐘）：改寫成學生聽得懂版本
把過於抽象或術語過重的段落，改寫成國中/高中可理解語句，並補一個生活化例子。第 4 步（6 分鐘）：教師檢核
最後 6 分鐘一定要做人工檢核：- 內容是否符合課綱與班級程度
- 範例是否可能誤導
- 哪裡需要加上你自己的教學語氣
為什麼要做分工，而不是全丟給同一個工具？
因為備課是連續流程，不是一次性問答。你一旦把流程拆開，每一步都可重複，下一堂課只要替換主題就能再用。今天可以先做什麼
挑你下週要上的一堂課，直接試這個 30 分鐘版本。做完後只記兩件事：- 哪一步最省時？
- 哪一步最需要人工判斷？